Anyagcsere-serkentő tippek

Hidratálja szervezetét:

Az emberi test több mint 70%- a vízből áll, ezért egy felnőtt embernek az élettani folyamatok működéséhez minimum 2 liter vízre van szüksége. Ha a szervezet nem jut hozzá megfelelő folyadékhoz, az anyagcsere lelassul és vele együtt a vérkeringés is, fáradékonyak, ingerlékenyek lehetünk. Ha rendszeresen fogyaszt elegendő vizet a szervezete is könnyebben megszabadulhat az étkezések során bevitt káros anyagoktól.

A fűszerek segíthetnek:

Fokhagyma: Illóolajai jelentősen segítenek, hogy felgyorsuljon anyagcserénk. Segítségével megszűnhet a felfúvódás és az emésztőrendszeri gond.

Chili: Zsírégető és étvágycsökkentő, a kapszaicinnek köszönheti, hogy az egyik legjobb anyagcsere serkentő.

Fekete bors: Élénkítő és anyagcsere gyorsító, jótékonyan hat a tüdőre és védelmet nyújt a szervezetnek a vírusfertőzések ellen.

Gyömbér: A gyomor emésztőnedveit serkenti. Csökkenti a magas fehérjetartalmú ételek hatására kialakult savasságot. Nehezen emészthető húsok és ételek mellé kifejezetten ajánlott a fogyasztása.

Szauna:

Izzadjon, hogy fokozza az anyagcseréjét. A szauna segít az anyagcsere felpörgetésében és a méregtelenítésben. Hetente egyszer, de ha teheti, többször menjen el és izzadjon, szervezete meghálálja.

Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt:

Nagyon sok zöldség és gyümölcs van, amelyek segítik serkenteni az anyagcseréjét, válasszon rostban gazdag gyümölcsöket reggelire. A szervezet éhgyomorra tudja a legjobban hasznosítani a gyümölcsökben található vitaminokat, így ekkor a legjobb a fogyasztása. De választhatja desszertnek is. Próbáljon meg zöldségeket enni köretnek a főétkezésekhez, ezzel segítve anyagcseréjét.