Száműzzük az őszi depressziót!

1. Legyen fény körülötted! Vegyél erősebb lámpákat, vagy cserélj erősebb izzókra, hogy ne a félhomályban bolyongj a lakásban, hanem élvezhesd a nyári fényözönt otthon. Javítja a hangulatot, elűzi a borongós gondolatokat.

2. Menj ki a szabadba! Próbálj eltölteni legalább 10-15 percet odakint a nappali órákban. Hétvégén menj egy kirándulni, élvezd a természet szépségét, a Nap gyengülő erejét.

3. Egyél zabpelyhet! A zab csodálatos hatással van a hangulatingadozásokra, az idegek, és a depresszióra.

4. Használj illóolajakat! Fergeteges hangulatjavító az alábbi keverék:

20 csepp édes narancs illóolaj

20 csepp levendula illóolaj

10 csepp grapefruit illóolaj

5 csepp lime illóolaj

5 csepp rozmaring illóolajat

2 csepp jázmin illóolaj

Próbáld ki! Tartsd a keveréket sötét színű üvegben! Használhatod párologtatáshoz, vagy fürdéshez is. A citrus olajak a napsütést idézik fel a testben akár a legsötétebb téli estén is.

5. Figyelj oda a táplálkozásodra!

Igyál sokat, egyél sok friss és üde, ízletes gyümölcsöt! Szedj vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy ne merüljön le a szervezeted.

6. A munkahelyeden, vagy otthon színes, hangulatos dekorációval vedd körbe magad! Úgy javít a hangulatodon minden nap, hogy szinte észre sem veszed.

7. Mosolyogj! Szervezz találkozókat a barátaiddal, csináljatok közös programokat, ahol nevetni lehet. Activityzzetek, menjetek moziba, trécseljetek, pletykáljatok, bármi jöhet, ami vidámságot hoz az életedbe.

8. Félve mondom, de a szerelem remek depresszió űző - saját tapasztalatból írom, de sajnos nem lehet receptre kapni. :) És ha megvan, akkor sincs semmi garancia rá, hogy kitart tavaszig. :P