Tíz kilót fogytam az Update-tel!

Több lett az energiám! Elmúlt a depresszióm! Jobban alszom! Teljesen átalakultak az étkezési szokásaim: sok zöldség és gyümölcs van a napi étrendemben.

Azért váltottam életmódot, mert a házi orvosom finoman figyelmeztetett, hogy a súlyomból adjak le, mert az egészségem is rámehet.

Arra viszont megkért, hogy olyan diétát válasszak amitől nem ájulok el a sok koplalástól!

Egyik őszi napon fel kellett mennem egy iroda ötödik emeletére gyalog!

Tíz percig nem kaptam levegőt, olyan nagy légszomjam volt.

Kisfiamnak is vannak súlyproblémái.

Első hónapban sokszor jelentkeztek a répacukor és a búzaliszt teljes elhagyásának tünetei.

Ilyenkor volt nálam szőlőcukor, ami mindig segített. Most már ott tartok, hogy hetente csak egyszer eszek teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret!

A családom sem akarta elfogadni az életmódváltásomat.

Sok beszélgetés után belátták, hogy mindent lehet enni, csak nem ugyanazokból az összetevőkből készül.

Kétnaponta tornázom, minimum 30 percet, dvd-ről, biciklizem, sétálok.

Sajnos nem mindig van kedvem, mert egy kissé lusta vagyok.

Ilyenkor mindig arra gondolok, hogy ez nekem olyan, mint az evés: része az életemnek.

Amikor életmódot váltottam, kitűztem magam elé, hogy két évet adok magamnak, hogy a súlyfeleslegemtől megszabaduljak.

Ha nem sikerül, akkor is így fogok élni, csak akkor beletörődöm abba, hogy egész életemben duci maradok!

Eddigi eredményeim:

Súly: -10kg

Mell: -10cm

Csípő: -12cm

Derék: -11cm

Ha esetleg van olyan, aki ennyi ideje Update szerint él és szívesen megosztaná tapasztalatait, az írjon!

Írok fogyi naplót is: Ypszike&update címmel.