Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Update heti étrendek

Kategória: Összes cikk » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


Nagyon sokan azért adják fel ezt a diétát,mert nincs ötletük a menük kitalálásához,és unalmas számukra a megszokott étrendük.Nekik ajánlok egy pár menüsort,napi ötszöri étkezéssel. Az ételeket lehet variállgatni,hozzátenni,elvenni belőlük! Az Update rendszer alapján van Norbi ajánlásával kialakítva!

HÉTFŐ
-reggeli: 2db főtt tojás, 2db paradicsom
-tizórai: 1doboz kefir
-ebéd: húsos bableves, keményre főtt babbal
-uzsonna: 2db kivi
-vacsora: vajban sült pulykamell, sajtos vegyes saláta
KEDD
-reggeli: 2doboz CM gyümölcsjoghurt elkeverve müzlivel
-tizórai: alma
-ebéd: gombapaprikás
-uzsonna: 1szelet camamber sajt
-vacsora: 2pár főtt virsli, mustárral retekkel
SZERDA
-reggeli: hagymás omlett
-tizórai: körte
-ebéd: töltött paprika
-uzsonna: CM gyümölcsjoghurt
-vacsora: 2db hamlett parizerrel, paprikával+joghurt
CSÜTÖRTÖK
-reggeli: körözöttes paradicsom
-tizórai: vaniliás turmix
-ebéd: sült csirkecomb, salátával
-uzsonna: alma
-vacsora: baconba tekert sült virsli, sajtmártással
PÉNTEK
-reggeli: hamlett, szalámival, paradicsommal
-tizórai: natúr joghurt
-ebéd: töltött káposzta
-uzsonna: körte
-vacsora: sárgaborsó főzelék, sertés pörkölttel
SZOMBAT
-reggeli: sajtos répasaláta
-tizórai: müzliszelet (CM)
-ebéd: borsos tokány csemegeuborkával
-uzsonna: kefir
-vacsora: frankfurti leves
VASÁRNAP
-reggeli: sült bacon mustárral
-tizórai: meggyes turmix
-ebéd: spenót tükörtojással
-uzsonna: hamlett+sonka
-vacsora: fokhagymás grillezett sertéskaraj, fejes-saláta

CM=cukormentes


HÉTFŐ
-reggeli: sajtos tojásomlett búzakorpával,uborka
-tizórai: 1db kefir
-ebéd: paradicsomleves,parmezán
-uzsonna: eperhab
-vacsora: párolt borjútokány,saláta

KEDD
-reggeli: 3db keményre főtt tojás,1pár virsli, hamlett
-tizórai: körte
-ebéd: túróval rakott kelkáposzta,fűszeres tejfölmártás
-uzsonna: camamber sajt
-vacsora: salátalevélbe göngyölt hering, hagymával,
paradicsommal

SZERDA
-reggeli: cm gyümölcsjoghurt keverve műzliszelettel
-tizórai: kivi
-ebéd: sonkás pulykamell,párolt:káposzta,répa,pici zeller
-uzsonna: sült alma,gesztenye sodó
-vacsora: Roston sült csirkemell,karfiol mártás

CSÜTÖRTÖK
-reggeli: 1 tányér eper vagy alma édesítővel, hideg tea
-tizórai: műzli
-ebéd: diétás töltött káposzta
-uzsonna: meggyes házi túrógombóc
-vacsora: lencsefőzelék

PÉNTEK
-reggeli: fűszeres túró, hamlett, zöldség
-tizórai: 1db cm gyümölcs joghurt
-ebéd: rántott sajt,salátával:paradicsom,paprika, natúr joghurt
-uzsonna: 2db alma
-vacsora: tepsis sült zöldség fetasajttal

SZOMBAT
-reggeli: tojásos virslis lecsó
-tizórai: műzli
-ebéd: tejfölös zöldbabfőzelék,sült tarajjal
-uzsonna: madártej
-vacsora: paradicsomos káposzta

VASÁRNAP
-reggeli: majonézes tojássaláta
-tizórai: körte
-ebéd: töltött paprika
-uzsonna: fahéjas túrókocka
-vacsora: főtt marhahús,paradicsomszósz



A cikket írta: anett59, 2008-02-01 11:03





Ha ez tetszett, olvasd el a következő cikket is e kategóriából: A Gerson-diéta



Ha ez tetszett, olvasd el a következő, anett59 által felvitt cikket is: -10kg/hó forradalmian új Norbi update1 (Egyéb diétás témák)