FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Jó tudni! Az alkoholfélék kalóriatartalma

Kategóriák: Összes cikk » Diéta & fitness » Más diéták » Kalóriás diéták / Összes cikk » Diéta & fitness » Diétás receptek


A decemberi ünnepsorozatban a karácsony csak az egyik buktatója lehet diétánknak. Itt van rögtön utána a szilveszteri buli, amikor Szinte kötelező inni valamit, ha nem alkoholt, hát valami mást. A cikkben megtalálhattok egy táblázatot, ami segít eligazodni a különböző alkoholos és alkoholmentes italok tápanyagtartalmában.

Sokan könnyen megfeledkeznek a torkukon leöntött folyékony nedűk kalóriatartalmáról, pedig azok egyáltalán nem elhanyagolhatóak, némelyik itóka esetében pedig egészen magas kalóriatartalomról beszélhetünk.


Light üdítők

A legkevesebb szénhidrát- és kalóriatartalommal a light üdítők rendelkeznek, melyek értéke majdnem nulla. Sajnos ez még nem teszi őket egészségessé, de az ünnepkor elkerülhető velük egy-egy diéta teljes felborítása.
A diétás gyümölcslevek már jelentenek zéró bevitelt, érdemes a címkéket is leellenőrizni és a mennyiségre is odafigyelni.


Alkoholtartalmú italok kis kalóriatartalommal

Az alkoholok közül a legkisebb kalóriatartalommal a diétás sör, a világos sör, majd a száraz vörösbor és a száraz pezsgő rendelkezik. Ha ezekből 1 decilitert elfogyasztunk, 30-65 kalóriát viszünk a szervezetbe. Ez ugyan nagyon kevésnek tűnik, de gondoljunk csak bele, hogy a sörivásnál ugyan ki áll meg egyetlen deciliternél? :)


Figyelmedbe...Figyelmedbe ajánljuk még:
» Csippentsünk le a kalóriákból! (cikk)
Likőrök és koktélok kalóriatartalma

Ha likőröket, koktélokat iszunk, akkor már jelentős lehet a kalóriák mennyisége, érdemes rá odafigyelni. A száraz martini és a száraz vermut esetében 1 deciliter elfogyasztása 115-120 kalóriát jelent, míg ugyanennyi csokoládéflipp már közel 400-at.

Az alábbi táblázat értékei 1 dl alkohol, illetve alkoholmentes ital mennyiségre vonatkoznak. Az első oszlopban az italok szénhidráttartalma szerepel, ez különösen a szénhidrátszámláláson alapuló, illetve a szémhidrátszegény elvet követő diétáknál jöhet jól.
A második oszlopban ugyanezen mennyiségre vonatkozó kalóriaértékeket láthatjátok.

NévSzénhidrát (g)Kalória (kcal)
Borok
Asztali3,080
Csemege17,0160
Fehérbor, félédes 1 dl2,070
Pezsgő édes5,080
Pezsgő száraz1,060
Tokaji aszú40,0250
Vörösbor, száraz 0,365
Sörök
Alkoholmentes sör5,020
Diétás sör1,030
Nektár sör10,045
Pilseni, Dreher, Spaten, Gold Fassl. Stb. 12,5 B fokos5,040
Sör, maláta8,052
Világos sör 10,5 B fokos3,038
Likőrök
Cabinet Brandy1,5240
Cherry Brandy30,0300
Cinzano vermut, édes15,0150
Cinzano vermut, száraz5,0120
Császárkörte40,0300
Csokoládéflipp60,0385
Gin0,0250
Hubertus30,0360
Martini fehér, száraz3,0115
Martini vörös, édes11,0145
Portorico rum0,0335
Sütőrum0,0140
Tojáslikőr0,0370
Triple sec40,0360
Unicum18,0325
Vodka0,0225
Üdítő italok
Arola narancs, citrom0,00
Canada Dry10,050
Coca-Cola, Pepsi-Cola, 7-UP10,961
Dia Sap italpor0,020
Tonic10,040
Diétás (light) gyümölcslevek
BB, Top Joy, Sunclub3,020
Garden vegyes, körte, sárgabarack, őszibarack, alma light5,025
Top-Joy light őszibarack2,011
Top-Joy paradicsom juice 100%4,022
Diétás (light) üdítőitalok
Deit narancs, citrom, grépfruit0,00
Pepsi light, Cola light, Pepsi-Max0,00
Qeen narancs, citrom light0,00



Persze ez nem jelenti azt, hogy szilveszterkor ne lehetne ezekről megfeledkezni. Pár pohár után ez egyre könnyebbé is válhat. :DDD

Mindenkinek boldog új évet kívánok!



A cikket írta: Csiper, 2007-12-31 15:07 (utoljára módosítva: 2011-05-18 12:32)




Ha ez tetszett, olvasd el a következő cikket is e kategóriából: Csippentsünk le a kalóriákból!



Ha ez tetszett, olvasd el a következő, Csiper által felvitt cikket is: Az elért testsúly megtartása (Egyéb diétás témák)