7 napos diéta

Aki pontosan betartja a szabályokat és nem "bűnözik", 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele.

Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.

Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!

1. nap

Reggeli: fekete kávé (cukor, édesítőszer nélkül)

Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántással vagy anélkül

Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2. nap

R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült

E: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs

V: főtt sonka

3. nap

R: fekete kávé kis tejjel, 1 kis szelet kenyér

E: 2 db. főtt tojás, zöld saláta, paradicsom

V: 20 dkg. főtt sonka, saláta

4. nap

R: fekete kávé, kis szelet kenyérke

E: 1 db. főtt tojás, nyers vagy dinsztelt káposzta, 15 dkg. sajt

V: sima kefir vagy joghurt, gyümölcs

5. nap

R: fekete kávé tejjel, reszelt sárgarépa citrommal

E: hal, paradicsom

V: 1 steak, zöld saláta

6. nap

R: fekete kávé, 1 szeletke kenyér

E: 1/2 grill csirke, saláta

V: 2 főtt tojás, saláta

7. nap

R: citromos tea cukor nélkül

E: gyümölcs

V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz

Steak: vízben párolt hús, kevés sóval

Kenyérke: kétszersült

Gyümölcs: bármilyen, a kompótot kivéve

Sikeres fogyást mindenkinek!