Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Spinning

Kategória: Összes cikk » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


Átélted már, hogy tekersz otthon a szobabicikliden és baromira unod? Hiába kapcsolod be magad előtt a televíziót, csak bámulsz, tekersz és egyáltalán nem élvezed, amit csinálsz? Ennek a módszernek leáldozott, itt az újrafejlesztett változata: a spinning! Mozgalmas és izgalmas! És mindemellett rendkívül hatásos is!

A spinning gyakorlatilag annyiban különbözik az otthoni szobabiciklizéstől, hogy általában szervezett keretek között, edző felügyeletével és irányításával zajlik.
Hogy ez miért fontos? Hát azért, mert a spinning több, mint ha csak tekernénk egy kerékpáron és bambulnánk magunk elé.

De miben más?

A zene - pörgős, lüktető, ritmusos zenei aláfestéssel még a hangulat is más, ráadásul ütemesebben, gyorsabban teker az ember, ha ilyen zenét hall.

A gyakorlatok - nem csak tekerünk, hanem különböző kiegészítő gyakorlatokat is végzünk, például karemeléseket, felemelkedünk az ülésről stb.

A pulzus - a spinning közben figyelemmel követjük a pulzus változásait, ami az edzés intenzitásának szabályozása miatt is rendkívül fontos!

A társaság - többen csináljuk egyszerre a feladatokat, így ennek ösztönző ereje is érvényesül, nem szállunk le, ha elfáradtunk, hiszen azt mindenki látná. :)

Mire jó?

Rendkívül jó aerob edzésforma. A zene, a pezsgés, a mozgás feltölt energiával, örömmel! Ezzel sokat tehetsz az erőnléted, az egészséged érdekében, de a lelki egyensúlyod fenntartásáért is és a mindennapi stressz feloldásában is nagy szerepet játszhat.



A cikket írta: Csiper, 2007-01-21 22:53 (utoljára módosítva: 2007-02-20 20:42)





Ha ez tetszett, olvasd el a következő cikket is e kategóriából: Miért vallanak kudarcot az emberek a rendszeres edzéssel/tornával?



Ha ez tetszett, olvasd el a következő, Csiper által felvitt cikket is: Elég intenzív-e a testmozgás? (Mozgás és fitness)