Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Diéta & fitness cikkek

Összes cikk | Atkins diéta | South Beach diéta | 90 napos diéta | Mozgás és fitness | Más diéták | Diétás sikersztorik | Diétás receptek | Egyéb diétás témák

Akarok futni, csak nincs hozzá kedvem - Így hackelhető agyunk a futáshozsajtó, 2018-04-14 09:08
Akarok futni, csak nincs hozzá kedvem - Így hackelhető agyunk a futáshoz Miért indulunk futni, ha semmi másra nem vágyunk, mint a kanapén feküdni? Mi visz minket át a küszöbön, hogyan győzheti le kedvünket az akaratunk? Tényleg kémiai a boldogság, amit a futás okoz?
Lubics Szilvia ultramaratonistával jártunk utána, hogyan hackelhetjük meg az agyunk. (Tovább...)


Mit együnk, mit igyunk sportolás után?sajtó, 2018-03-29 09:08
Mit együnk, mit igyunk sportolás után? Sokan úgy gondolják, hogy ha edzés után esznek, akkor hiába dolgoztak. Pedig ez súlyos tévedés! Az edzés, a különböző intenzitással végzett testmozgás hasznos, ám egyben megerőltető is a szervezetnek. Mozgás közben izzadással vizet veszítünk, a kalóriaégetéssel pedig tápanyagokat használ fel a szervezetünk. Sportolás után ezért mielőbb érdemes visszaállítani az egyensúlyt mind a folyadék, mind pedig bizonyos tápanyagok pótlásával. Edzés közben az izmokat számtalan mikrosérülés éri, a gyors regenerációhoz elsősorban fehérjékre és igen, egy kis szénhidrátra is szükség van! (Tovább...)
8 hozzászólás (utolsó: Petrap, 2018-04-16 20:05)

A változás pszichológiája, a psziché változásaiVicalany, 2018-02-20 13:08
A változás pszichológiája, a psziché változásai Az önelfogadás harca és a diétázás-edzés körforgás hatással van a lélekre pro és kontra, ezt fejtegettem ki pár sorban, pusztán saját tapasztalatok alapján. "Mitől olyan kitartóak azok, akik a sikertörténeteket írják, mi viszi őket előre?" Ez a kérdés foglalkoztatott már régóta, főleg a saját életemmel kapcsolatban, és innen érkezett a felismerés is. Remélem ez ad némi mankót azoknak a "harcosoknak", akik magukkal küzdenek :) (Tovább...)
13 hozzászólás (utolsó: lagnes86, 2018-03-29 05:10)

Kalóriaégetés LUSTÁKNAK :)babyapocakban, 2018-01-12 11:50
Kalóriaégetés LUSTÁKNAK :) Január. Az a hónap, amikor a fejem a falba verem (150 kcal/óra), miért ettem olyan sokat az ünnepek alatt és miért hagytam, hogy az amúgy sem kívánatos plusz kilók száma tovább növekedjem rajtam. De sebaj, itt a megoldás! Égessünk kalóriákat! Csak az a baj, hogy én nagyon lusta vagyok... :) De vannak kellemes tevékenységek is, amivel ugyanúgy kalóriákat égetünk! Hát lássuk, mik ezek: (Tovább...)
22 hozzászólás (utolsó: babyapocakban, 2018-02-15 16:15)

Hogyan egyél több zöldséget? Trükkösen.hpetra22, 2017-12-09 09:08
Hogyan egyél több zöldséget? Trükkösen. A táplálkozási piramis második szintjén találhatóak a zöldségek, tehát a legalapvetőbb nézetek szerint is sokat kellene belőlük fogyasztanunk. De ez sokaknak nehéz, mert nem szeretik őket, vagy a legismertebb felhasználási módokon túl nem látnak és nincsenek ötleteik ezzel kapcsolatban. Ebben szeretnék segíteni, apró tanácsokat adni, hogyan lehet becsempészni őket a napi táplálkozásba. (Tovább...)
52 hozzászólás (utolsó: Guruljka, 2018-02-13 00:46)


Répadilemmanetbarátnő, 2017-11-26 09:08
Répadilemma Emlékszem, volt egy nap, mikor belenéztem a tükörbe, és eldöntöttem, hogy kövér vagyok.

A hányásban mindig van répa, mondta egy haverom, s ez minden egyes alkalommal eszembe jutott, mikor a vécé felett görnyedtem hátraszorított hajjal, mereven, hánytatásra készen tartott mutató és középső ujjal. (Tovább...)
31 hozzászólás (utolsó: Lilian1112, 2017-12-08 16:33)

My Way 1.kacsa118, 2017-11-02 09:08
My Way 1. Egy-két napja gondolkodom azon, hogy a naplóm mellé össze is kéne foglalnom, honnan is indultam, hol tartok most, hova szeretnék eljutni, és hogy mindennek mi a módja.
Röviden: nagyon mélyről indulok, minél magasabbra szeretnék érni, mindezt tudatosan, általam teljesen új szemszögből nézve szeretném teljesíteni. (Tovább...)
27 hozzászólás (utolsó: kacsa118, 2017-11-14 09:51)

Ketyegő bomba vagyoknyafogó, 2017-10-10 09:08
Ketyegő bomba vagyok Sok minden vagyok: nő, feleség, anya, gyerek, testvér... Segítőkész, önzetlen ember vagyok, aki mindig barátságos másokkal. És kövér. Nagyon kövér. És persze elkeseredett, szomorú vagyok és telistele vagyok bűntudattal. Tennem kell magamért valamit! (Tovább...)
153 hozzászólás (utolsó: mignon11, 2018-01-05 18:43)